身体湿气重要怎么祛湿呢？

身体湿气重要怎么祛湿呢？

许多人都有湿气重的现象，在春季表现的尤其严重。当人体内湿气比较重的时候，容易出现皮肤水肿、头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等现象，影响美观也影响健康。身体湿气重要怎么祛湿呢？日常妆哪些美食有祛湿功效呢？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！常见祛湿美食1、赤小豆赤小豆是非常好的食材，锡金小檗我们日常生活中可以经常食用，能够有效增加我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，促进我们排尿。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。2、红薯俗话说一斤红薯三斤屎，话粗理不粗，红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手。红薯含有丰富的纤维，非常容易被消化吸收，促进肠胃蠕动，对排便非常有帮助。最好的吃法是烤红薯，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。3、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以大叶合欢生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。4、牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。5、薏仁薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售，比如薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购亮白黄耆买饮用。祛湿非在一朝一夕，感觉自身湿气重的人群，要注重身体祛湿。身体湿气重容易生病，及早祛湿能保身体健康。【天医网】是一个拥有大量实用养生健康知识及养贵州卷柏生达人的信息交流平台，提供有最新的健康资讯及实用养生宝典，提倡品质生活健康生活，为您全家的健康保驾护航！

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