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吃香蕉可以改善便秘？提醒：吃法不对，反而越吃越“堵”

文章来源：水产农业网 | 2022-07-19

在现在生活中，越来越多的人逐渐出现便秘的情况，大多与日常饮食和作息不规律有一定的关系，而便秘的情况，也是严重困扰着人们的健康生活、

长期便秘，大量毒素垃圾无法及时排出，也会导致出现这种口臭以及肥胖的困扰，相信在生活中，很多人都听说过吃香蕉可以起到治疗便秘的效果，事实真的是这样吗？一起来了解一下吧。

吃香蕉可以改善便秘？提醒吃法福参不对，反而越吃越“堵”

熟透的香蕉能治便秘

其实吃香蕉确实可以起到治疗便秘的效果，因为在香蕉中富含膳食纤维这种物质，进入人体后，不易被消化，能够充实粪便的容量，促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排除，起到改善便秘的效果。

但是在平时吃香蕉的时候，也是有一定禁忌的，并不是所有的香蕉都可以治疗便秘，最好是选择一些熟透的香蕉，这样才能够促进黑臭宿便的排除。

但是相反，若你选择一些不熟的香蕉，很容易导致大量鞣酸进入体内，难以溶解，抑制肠胃液的分泌，降低肠胃蠕动功能，加重便秘的情况，让你越吃越堵。

不同人群效果不同

中医认为便秘分为热、气、冷、虚，而热主要是因为体内虚火旺盛，气则是体内气血南亚松运通运转不畅，而这两种情况适当食用一些香蕉，可以起到缓解便秘的效果。

但是相反，对一些冷秘或者是虚秘的人群来说，还是尽量少吃，因为这两者都属于脾胃虚寒的情况，如果大量食用的话，反而加重病情的发生，不利于身体健康。

藏在厨房中的“天然泻药”，坚持吃点，排出宿便，小腹慢慢变平坦

芹菜汁芹菜是生活中常见的一种蔬菜，营养价值非常高，常吃一些芹菜，对身体也是有一定好处的，不仅如此，在改善便秘这方面，芹菜也起到了非常重大的作用。

因为其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速体内黑臭宿便的排出，同时也可以起到很好的减肥效果，让您的小腹悄悄变平坦。

西红柿说起西红柿，相信大家都非常熟悉，在日常多吃一些西红柿，对身体也是非常有好处的，西红柿不仅营养价值高，热量是非常低的。

而且常吃不会增加体内的脂肪，还可以起到很好的减肥功效，另外，在西红柿顶芽狗脊中含有丰富的中酸性物质，能够刺激胃液分泌，促进食物的消化，吸附多余的油脂，帮你改善便秘困扰。

西葫猪油果芦其实长期便秘的人，也可以坚持食用一些西葫芦，西葫芦具有润肠通便的效果，被人们称为天然泻药，因为其中富含水分以及果胶，可以增强对食物的消化吸收能力。

同时也可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排除，起到更好的改善效果，而且西葫芦热量也是非常低的，对于减肥期的人群来说，坚持食用，小腹也会慢慢变平坦。

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